ভাগ করে নেওয়ার যত্ন নিতে পারে!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/pluson.js
যদিও গ্রীষ্মের পরেও পরিবারগুলি তাদের স্থানীয় ইনডোর পুল, ওয়াইএমসিএ বা জিমগুলিতে সারা বছর সাঁতার কাটতে আনন্দ করতে পারে। সাঁতার একটি মজাদার, স্বল্প-প্রভাবের ফিটনেস ক্রিয়াকলাপ যে কোনও ব্যক্তি এতে অংশ নিতে পারে Lewhere এমন লোকদের জন্য যাঁরা আকৃতির বাইরে রয়েছেন বা বাত থেকে আক্রান্ত হন এবং একটি ভাল কাজের প্রয়োজন হয়, সাঁতার কাটা একটি ভয়ঙ্কর পছন্দ, তাই কিছু টেকসই সাঁতারের পোশাক পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
সাঁতার আপনার দেহের বেশিরভাগ প্রধান পেশী ব্যবহার করে এবং একটি সহজ সাঁতার এক ঘণ্টায় প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়ায়। একটি জোরালো সাঁতার 700 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। জল বাতাসের চেয়ে প্রায় 800 গুণ ঘন ঘন তাই আপনি যখনই লাথি মারবেন, নিজেকে এগিয়ে টানুন এবং পানির বিরুদ্ধে চাপ দিন আপনি একটি ছোট প্রতিরোধের ওয়ার্কআউট পাচ্ছেন। সাঁতার ক্যালোরি বিস্ফোরণ করে এবং আপনাকে আপনার কোর, বাহু, পোঁদ, কাঁধ এবং গ্লুটে পাতলা পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে।
সাঁতার পোড়া ক্যালোরি, আপনাকে পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার দেহের প্রতিও অত্যন্ত সদয়। জলে নিমজ্জিত হওয়ার সময় আপনি মূলত ওজনহীন হয়ে পড়েন কারণ জল মাধ্যাকর্ষণকে নিরপেক্ষ করে। অতএব, আপনার জয়েন্টগুলিতে সাঁতার কাটা খুব মৃদু এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ক্রীড়াগুলির তুলনায় আপনার আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সাথে আপনার স্থানীয় ইনডোর পুলে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তবে এই শরত্কালে এবং শীতের সময় আপনার জলজকে আরও অনেক উপভোগ্য করতে সহায়তা করার জন্য আপনার কাছে এই প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। প্রত্যেককে অবশ্যই আরামদায়ক সাঁতারের স্যুট পরতে হবে। আপনি যদি আপনার চুলের ক্লোরিনের প্রভাবগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে একটি সাঁতার ক্যাপ পরেন। আপনি বাচ্চাদের জন্য মজাদার সাঁতার ক্যাপগুলিও নিতে পারেন। যদি আপনার বাচ্চারা পানির নীচে ডুব দিতে পছন্দ করে তবে জোগস ডাইভ লাঠিগুলি প্যাক করতে ভুলবেন না।
শরত্কালে এবং শীতকালে এমনকি পুরো পরিবারের জন্য সাঁতার মজাদার। আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে বন্ধন করতে পারেন এবং পুলটিতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা থেকে কম ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউট পোড়াতে ক্যালোরির সুবিধাগুলিতে আনন্দ নিতে পারেন।
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
সম্পর্কিত প্রসবোত্তর চিরকাল
ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়ের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং এতে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মায়ের ব্লগার রয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে
মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন।
আপনি যদি এই পোস্টটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলিতে আনন্দ নিতে পারেন।
লোড হচ্ছে…
var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);
এই পোস্টের লিঙ্কটি: সাঁতার একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পুরো পরিবার উপভোগ করতে পারে
0/5.
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
