ঠিক আছে মহিলা, এটি একটি নিয়ম হিসাবে ডায়েট পরিকল্পনার পাশাপাশি অনুশীলন আলাপের জন্য অবস্থান নয়। আমাকে বিশ্বাস করুন যখন আমি আপনাকে বলি যে আমরা চাই যে আপনি আপনার গর্ভাবস্থার ছুটিতে অবসর সময়ে পদচারণা করে, বন্ধুদের সাথে ঝুলিয়ে রাখার পাশাপাশি আপনার আকুল ক্র্যাভের মতো অসংখ্য ক্রিম পাফ হিসাবে খাওয়ার মাধ্যমে আনন্দিত হন।
কিন্তু।
যখন আমার সবচেয়ে ছোট শিশুটি 23 মাস বয়সে ছিল এবং একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, “আপনি কখন রয়েছেন?” আমার যথেষ্ট ছিল !!! সময় ছিল গুরুতর হওয়ার সময়।
একবার “9 মাস চালু, 9 মাসের ছুটি” সময়সীমার পাশাপাশি আসে পাশাপাশি আপনি এখনও মাঝখানে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ডের কাছাকাছি অংশ নিচ্ছেন, কেবল কিছুটা অনুশীলন করার বিষয়ে বিশ্বাস করার সময় হতে পারে।
ফ্যাট নিয়ে আমার প্রথম পোস্ট-পার্টাম অভিজ্ঞতার জন্য, এটি খুব সহজেই বন্ধ হয়ে যায়। আমি আমার গর্ভাবস্থা আমার “স্বাভাবিক” ওজনের নিচে কয়েক পাউন্ড শুরু করেছিলাম, তাই আমি যখন কিছুটা আঘাত করেছিলাম তখন আমি যত্ন করি না। তারপরে আমার দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার পাশাপাশি এসেছিল পাশাপাশি আমি যা বলতে পারি তা হ’ল … ডাব্লুটিএফ?! আমি একইভাবে কয়েক পাউন্ড শেষ করেছি, তবে এবার প্রায় ওভার শেষ হয়ে গেছে।
আমি ধৈর্য সহকারে ওজন হ্রাস করার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। না গো আমার Wii ফিটের সাথে আমার বেশ কয়েক সপ্তাহের সম্মিলিত প্রচেষ্টা ছিল: মজাদার তবে কার্যকর নয়।
আপনি যদি কোনও ওয়ার্কআউট ধরণের গ্যাল না হন তবে সত্যিই কোনও ওয়ার্কআউটে ক্যাপচার করা, এটি কিছু বন্ধু রাখতে সহায়তা করে। শ্রেডহেডস, টুইটারের একটি গ্যাংয়ের পাশাপাশি ব্লগ বন্ধুরা যারা তাদের নিজের বাটগুলি আবদ্ধ করে চলেছে তারা আপনাকে আপনার আবদ্ধ করতে অনুপ্রাণিত করে। সর্বব্যাপী ক্রিস্টেন চেজের নেতৃত্বে – যিনি 180 পাউন্ডের সাথে নিজের লড়াইয়ের সাথে লড়াই করছেন – মহিলারা 30 দিনের 30 দিনের শ্রেড ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার 30 দিনের সাথে যাচ্ছেন। আমি বিশ্বাস করি শ্রেডহেডগুলি কোনও বিশ্রাম ছাড়াই আনুষ্ঠানিকভাবে এটি 30 দিনের শক্ত করে করছে; আমি আশা করছি আমি সম্মানিত সদস্য হতে পারি পাশাপাশি এখনও আমার বিশ্রামের দিনগুলিও নিতে পারি।
আমার কোডের নাম: বডি বাই মিলো
আপনি অ্যামাজনে ডিভিডি কিনতে পারেন বা আপনার যদি অনডেম্যান্ডটিভি থাকে তবে আপনি ইতিমধ্যে ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে পারেন। এটি সেই কুক্কুট যিনি আপনাকে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্ষতিগ্রস্থ করার পাশাপাশি তিনি চারপাশে মজা করছেন না।
এটি আপনার যথাযথ ঠিক একই রুটিনের পাশাপাশি আপনার সাথে অনুশীলন করার ক্ষমতা সহ একটি বন্ধু আবিষ্কার করার মতো দুর্দান্ত। প্রায়।
তো, আমি কখন ছিঁড়ে যাব? সকাল 6 টা বেবি। আমি জেগে উঠি, আমি পোশাক পরার সময় স্পষ্টভাবে ডিভিডি সেট করে রেখেছি, পাশাপাশি এটি বেছে নিন। আমি 3 স্তরের মতোই পাশাপাশি আমি কার্যত পুরো কাজটি করতে পারি।
ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার পাশাপাশি অনেক সস্তাও রুটিন করা সহজ। গ্রেট লাক পাশাপাশি আমাকে ঠিক কীভাবে এটি আপনার জন্য যায় তা বলুন!
সম্পর্কিত লিংক:
#233 রান মা রান
#284 রান কাজ বা ওয়াক এআরআরএন্ডস
#123 চর্বিযুক্ত পাশাপাশি সন্তুষ্ট হতে হবে (মজা!)
